1  
قديم 10-14-2018, 03:13 AM
ورده
 
القولون العصبى ، اسباب وعلاج القولون العصبي



القولون العصبى ، اسباب وعلاج القولون العصبي
القولون العصبى ، اسباب وعلاج القولون العصبي




القولون العصبى ، اسباب وعلاج القولون العصبي 7pepy.com_165982.jpg
تكثر في هذه الأيام الأمراض الناجمة عن الضغوط والتوتر، نتيجةً لنمط الحياة السريع والعصري وتزايد الضغوط الحياتية والعمل، ومن أشهر هذه الأمراض على الإطلاق القولون العصبي. وذلك لأن هناك علاقة وطيدة بين الحالة النفسية والعصبية ومرض القولون العصبي ما هو مرض القولون العصبي؟ القولون العصبي أو التشنجي هو ليس مرضاً بحد ذاته، بل هو عبارة عن اضطراب وظيفي يصيب القولون نتيجة ظروف معينة يتعرض لها الشخص، حيث تحدث تقلصات في عضلات جدار القولون الرقيقة والتي تتحكم بها الأعصاب و الهرمونات. لذلك فقد لا يوجد علاج سحري يناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من أعراض القولون التشنجي فلكل شخص حالة مختلفة عن الآخر. ولكن هناك حل، وهو باتباع نمط غذائي صحي له أثر كبير في تخفيف آثار أعراض القولون المزعجة والمؤلمة. - قومي بتقسيم وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة، واحرصي على مضغ الطعام ببطئ. - تجنبي تناول الأطعمة المسببة للانتفاخ كالبقول مثل الفول والحمص والفاصولياء البيضاء، كما لابد أن تتجنبي تناول بعض الخضراوات كالملفوف، والقرنبيط، والبصل، والثوم. - يمكنك إضافة النعناع الأخضر إلى العصائر الطبيعية فهو بمثابة مضاد طبيعي للتشنج، ويساعد على ارتخاء العضلات الملساء في الأمعاء، وتخفيف الشعور بالانتفاخ والتشنج. - تجنبي تناول الأطعمة الحارة، والكثيرة التوابل، بالإضافة للمأكولات الغنية بالدهون والمقلية فهي مضرة جداً بالقولون. - استبدلي الحليب باللبن الزبادي فهو يحتوي على بكتريا نافعة من شأنها أن تخفف من أعراض القولون العصبي. - احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يومياً، فالماء يسهل حركة الكتلة الغذائية داخل الأمعاء ويعالج الإمساك. - كما يمكنك تناول بعض المشروبات الدافئة كاليانسون أو النعناع أو الزنجبيل بعد الوجبة الدسمة لتساعدك على الهضم وتخفف من حدة الانتفاخ. - احرصي على ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم وخاصة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل. - تناولي الأغذية الغنية بالألياف كالفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر ولكن باعتدال ودون مبالغة، فالألياف تساعد على تقوية حركة الأمعاء. - لا تتناولي الطعام مباشرةً قبل النوم، احرصي على تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل. - تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي والقهوة والنسكافيه فهي مهيجة للقولون. - تجنبي العلكة فهي تساعد على إدخال الهواء إلى الجهاز الهضمي وبالتالي سوف تزيد الانتفاخ بشكل أكبر. - ابتعدي قدر الإمكان عن التوتر والضغوطات النفسية، فهي تزيد من أعراض تشنج القولون، احرصي على الاستلقاء وأخذ قسط من الراحة وعدم التفكير والقلق المستمر، وتجنبي تناول الطعام لدى إحساسك بالتوتر.

ليالينا

hgr,g,k hguwfn K hsfhf ,ugh[ hguwfd


من مواضيعى فى المنتدى 0 فساتين سهره اخر شياكه 2018 ، فساتين حفلات رائعه 2018
0 اشيك بدل رقص جذابة 2018 ، بدل رقص مغرية الوان 2018
0 اجدد الجينزات البناتي 2018 ، اشيك افخم الجينزات للبنات 2018
0 وصفه سحريه لتنعيم الركبه ، خلطة تنعيم وتبيض الركبة
0 مسجات غرور للجوال 2018 ، مسجات مدح حق للجوال 2018
0 خطوات اعداد السلطة على الطريقة الصينية ، شرح مقادير السلطة على الطريقة الصينية بالصور
0 احذيه نسائيه فرنيه 2018 ، احذيه نسائيه ماركه 2018
0 صور انمي جنتاما متحركة 2018 ، احدث صور انمى متحركه 2018
0 ديكورات جديده يبانى 2018 ، احدث ديكورات غرف نوم يبانى 2018
0 اسباب صمت الزوجه ، صمت المراه يثير انتباه الرجل ويجذبه
0 أقنعة منظفة للبشرة الجافة ، وصفه للبشره الجافه
0 اجدد ملابس للحوامل 2018 ، ملابس شيك للحامل 2018
0 عبايات محجبات نسائيه 2018 ، عبايات خروج للمحجبات 2018
0 مكياج عيون لبنانى 2018 ، مكياج عيون صاخب 2018
0 بلوزات قصيرة للحوامل 2018 ، بلوزات روعة للحوامل 2018

الكلمات الدلالية (Tags)
العصبي, القولون, اسباب, وعلاج
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

المواضيع المتشابهه للموضوع: القولون العصبى ، اسباب وعلاج القولون العصبي
الموضوع
اسباب وعلاج الحموضه 2018 ، طربقه التخلص من الحموضة 2018
ماهو القاولون 2018 - اسباب القولون العصبي 2018
اعراض مرض القلب ، اسباب وعلاج مصرض القلب
الاعشاب التي تساعد على النوم ، اسباب وعلاج الارق


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.